10/7【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月07日（金）

10/7
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青森出張

【記録グラフ】
万歩計
9496歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
3231kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
きんぴら（0.5人前） 37.1 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
10時
リンゴジュース（0.5人前） 45.9 kcal
12時
COOP ミソラーメン（1.2人前） 468 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（3人前） 578 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
鍋（0.5人前） 226 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
さんま（0.3人前） 39.5 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
22時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
ロッテ チョコレート（1人前） 27 kcal
23時
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
ニュータッチ タンメン（1人前） 435 kcal
  3231 kcal
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