寝不足に加え雨・・・【Rain123さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

寝不足に加え雨・・・
< 外出 　｜　あと少し・・・！！ >
【今日のできごと】
　書き物中にがくがくと・・・記憶が・・！！
【今日の感想】
　朝から寒いわ雨だわ アンド 大荷物。
　移動も大変だし、寒くてがくがく震えるし、
　冬って防寒できてないとつらいよね・・・
　
　まあ冬好きだからいいんだけどね。
【記録グラフ】
夜の体重
55.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
55.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
牛乳（1人前） 138 kcal
Cherie Dolce シフォンケーキ フルーツ（0.3人前） 88.8 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
山崎製パン チーズパン（1人前） 102 kcal
13時
カレーパン（1人前） 347 kcal
梨（0.5人前） 36.6 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
22時
さんま（1人前） 283 kcal
ご飯（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃ（1人前） 84.9 kcal
たこ（0.3人前） 18.2 kcal
  1477 kcal
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