no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

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【記録グラフ】
ウエスト
99cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1825kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ロッツ ロジェ（1人前） 54 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 57 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
煎餅（2人前） 76 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
14時
ご飯（1人前） 235 kcal
天ぷら（1.8人前） 227 kcal
刺し身小盛り合わせ（1人前） 147 kcal
セブンイレブン おしんこ（1人前） 25 kcal
アサリ佃煮（2人前） 113 kcal
すまし汁（1人前） 23.1 kcal
森永乳業 オレンジ（1人前） 16.3 kcal
キウイ（1人前） 10.6 kcal
19時
トップバリュー ミートソース（0.5人前） 119 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1人前） 354 kcal
いりどり（0.5人前） 184 kcal
野菜スープ（1人前） 56.9 kcal
20時
明治 スマートチーズ（2人前） 72 kcal
22時
ロッツ ロッツ１（3人前） 21 kcal
ロッツ ｓｏｄ（3人前） 17.7 kcal
  1825 kcal
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