no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

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腰が痛い

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
牛肉となすの和風炒め（1人前） 400 kcal
魚フライ（1人前） 200 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
oto かつお 刺身（0.2人前） 49.6 kcal
18時
ナポリタン（1人前） 644 kcal
ワイン（赤）（1人前） 73 kcal
21時
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（1人前） 258 kcal
22時
サッポロ 麦とホップ（1人前） 154 kcal
  2198 kcal
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