no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

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昨日は疲れた

【記録グラフ】
就寝時刻
21.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
12時
サークルK サンクス キーマカレー（0.5人前） 245 kcal
マトンカレー（0.5人前） 250 kcal
自家製 ナン（2人前） 524 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
18時
サントリー モルツ [カン] 350ml（3人前） 441 kcal
ほうれん草サラダ（1人前） 50.8 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ナポリタン（1人前） 644 kcal
  2813 kcal
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