テニス三昧。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月09日（日）

テニス三昧。
< 釜山出張③ 　｜　午後から福岡。 >
【今日のできごと】
テニス。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
20分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		万歩計
13100歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
納豆（2人前） 200 kcal
オリジン弁当 卵（1人前） 77 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
おにぎり（3人前） 569 kcal
21時
すかいらーく ウーロンハイ（5人前） 465 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
もつ煮込み（1人前） 216 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2456 kcal
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