no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月11日（火）

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【記録グラフ】
ウエスト
98cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
2353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
14時
蕎麦粉（1人前） 360 kcal
トップバリュー 醤油（1人前） 18.9 kcal
冬瓜（0.4人前） 88 kcal
ヤマキ 鰹節（1人前） 6.8 kcal
15時
どら焼き（0.3人前） 51.1 kcal
20時
ふりかけ（1人前） 77.7 kcal
うに（1人前） 10 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ご飯 大（1.5人前） 479 kcal
味噌汁（1人前） 105 kcal
ほっかほっか亭 大根サラダ（1人前） 38 kcal
たまご豆腐（1.3人前） 103 kcal
明治 スマートチーズ（1人前） 36 kcal
21時
ささみしそ（0.8人前） 364 kcal
巨峰（1人前） 47.2 kcal
  2353 kcal
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