no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

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･････近くの「山」の紅葉･････もう少し「赤色」があれば、綺麗な紅葉になるのに･････と、言われています･････。

【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
セブンイレブン メンチカツサンド（1人前） 456 kcal
カゴメ 紫の野菜（1人前） 85 kcal
20時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
イクラ丼（1人前） 421 kcal
21時
キリンビール 氷結（1人前） 166 kcal
キリン 麒麟濃い味（1.5人前） 143 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
22時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2290 kcal
食事レポートを見る
コメント
びっぷっぎぃ 2011/10/13 16:09 
なんかいっきに涼しくなって紅葉？ナシで雪山になっちゃいそーですよね　笑
こっちは最近秋晴れでスゴク過ごしやすいですよー(^^)
でも朝晩の温度差のせいかまわりに風邪ひいてる人が多い・・・
体に気をつけてくださいね☆
 ドルフィン２ 2011/10/13 22:10 
秋晴れ!!本当に気持ちいいですよね（笑）。
こちらも朝晩の温度差かなりあり、体調管理大変です･････。
若干喉と鼻がおかしな感じです･････（辛）。

「びっぷっぎぃさん」も体調！気を付けて下さいね！！（礼）。
ﾏｰﾘｰ 2011/10/13 23:00 
・・・こちらの「いちょう」少し色づいていました！

早めに風邪対策・・・必要ですね。

今日のスイミング　　スカーリング褒められました　☆
 ドルフィン２ 2011/10/13 23:23 
「マーリーさん」の所はこれから「紅葉」の季節なんですね!!。

････スカーリングは「水」を捕える感覚がつかめる最高の練習ですよね!!
これから、どんどん「泳ぎ」に活かしていきましょうね!!!（礼）。
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