no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

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ほんの少し「体調不良」･････（泣）。
喉が「ハシカイ」←（方言）？でしょうか？？？（こそばゆい・イガイガする）時に使います。
････鼻も少し壊れ気味･･････片方が詰まります。
【記録グラフ】
何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
15%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1847kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
フジパン ぶどうパン（1人前） 100 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
ローソン ジューシーハムサンド（1人前） 300 kcal
伊藤園 ミドリノヤサイ（1人前） 63 kcal
20時
餃子（1人前） 382 kcal
スモークレバー（1人前） 99 kcal
大根とキュウリのサラダ（1人前） 102 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
キリンビール 氷結（1人前） 166 kcal
キリン 麒麟濃い味（1.6人前） 152 kcal
21時
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  1847 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/10/14 17:48 
って、言いながら、呑んでるな～♪
薬は効きましたかーーー！？（笑）
 ドルフィン２ 2011/10/17 21:13 
ご心配有難うございます（礼）。
今回も大した事ないと思っていたら、数日間「禁酒」出来ました･････（涙）。
ﾏｰﾘｰ 2011/10/14 18:12 
・・・風邪の前ぶれですね・・・お大事にして下さい。
「はしかい」こちらでも同じ使い方しますが・・・

背泳ぎの姿勢に気をつけました。それと足の上部意識したキック・・・沈まなかったですね。　ありがとうございます！
 ドルフィン２ 2011/10/17 21:17 
････ご心配おかけしました（礼）。
いつもと同じくらいの感じでいたら、かなりダメージを受けました!!!（汗）。

「マーリーさん」もこれから寒くなりますので「体調管理」気を付けて下さいね!!（礼）。
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