no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

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第2ウェーブ 第3週
スクワット 53.6kg 5 64.3kg 3 72.4kg 2 80.4kg 1 85.8kg 8
Wバーカール 31.0kg 8,8,8
クランチ 7.5kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1364kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
12時
ファミリーマート たまごかけごはん風（1人前） 183 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 トマト（1人前） 48 kcal
20時
Universal Nutrition トーレント（1人前） 302 kcal
21時
ごはん（1人前） 302 kcal
味の素　 若鶏から揚げ（4人前） 208 kcal
23時
TWINLAB プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
  1364 kcal
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