no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

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【記録グラフ】
ウエスト
97.5cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
55回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
101分
ウォーキング（分） のグラフ
背筋
20回
背筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2016kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カップヌードルライト（1人前） 198 kcal
13時
味噌汁（0.6人前） 63 kcal
鶏そぼろ（1人前） 120 kcal
錦糸玉子（1人前） 60 kcal
ひじき（1.3人前） 60.9 kcal
玄米（1.4人前） 462 kcal
15時
生活クラブ フローズンヨーグルト（1.9人前） 211 kcal
19時
塩ラーメン（1人前） 360 kcal
チャーシュー（0.5人前） 205 kcal
もやし（1人前） 74 kcal
ほうれんそう（1人前） 6 kcal
三八 めんま（1.3人前） 19.5 kcal
21時
剣先イカ（0.2人前） 34.6 kcal
干貝柱（1人前） 142 kcal
  2016 kcal
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