no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

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【記録グラフ】
ウエスト
98cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1239kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ フルーツグラノーラ（1人前） 127 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 57 kcal
13時
桝田屋 そば粉（1人前） 263 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
ヤマキ めんつゆ　濃縮２倍（1人前） 20.9 kcal
わさび（1人前） 5.3 kcal
19時
舞茸おこわ（1.3人前） 368 kcal
味噌汁（1人前） 105 kcal
おから（0.3人前） 207 kcal
切り干し大根煮（0.6人前） 53.8 kcal
さざえ（3人前） 30 kcal
  1239 kcal
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