赤亀の記録【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

赤亀の記録
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【朝ごはん】
バナナ１本　トースト１枚　コーヒー１杯
【昼ごはん】
ご飯２８０㌘　ウインナー５本　たくわん２切れ　塩昆布少し　インスタント味噌汁
【間食】
カリントー２本
【晩ごはん】
缶ビール１本（３５０）野菜のかき揚げ　ご飯１杯
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
18.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
1杯
アルコール（杯） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12087歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
72分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
コメント
歩く赤亀 2011/10/17 19:34 
バスのワックス掛けで昼間のウォーキング出来ず
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