冷えて来た、朝。【ＲＳＮＡ45さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

冷えて来た、朝。
< ようやく秋？ 　｜　東京出張（１） >
【今日のできごと】
ジム。休肝日。
【今日の感想】

【記録グラフ】
サウナ+入浴
15分
サウナ+入浴（分） のグラフ
 		エアロバイク
30分
エアロバイク（分） のグラフ
 		万歩計
24406歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2578kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
コープ 味噌汁　わかめ（1人前） 30 kcal
COOP ミートボール（1人前） 160 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
もやしのナムル（0.2人前） 7.7 kcal
とろろ（0.4人前） 31.8 kcal
12時
コレア サムゲタン（1人前） 740 kcal
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
18時
鶏肉カレー（0.3人前） 226 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
21時
馬渕製麺所 竹輪磯辺揚げ（1人前） 98 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
セーコーマート いなり寿司（2人前） 188 kcal
22時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 106 kcal
  2578 kcal
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