水曜日（19日）【しゅう10さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

水曜日（19日）
< まだ、火曜日 　｜　今日は、お休み >
（朝）腕立て伏せ：30回
（夜）サイドベント：20回×3セット
　　　ステッパー：20分00秒　853回
　　　スロースクワット：10回

【記録グラフ】
体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
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