寒くなってきた【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

寒くなってきた
< 部の催し物 　｜　生活のペース >
【今日のできごと】
昨日部の催し物で飲み食いしすぎて、ベロンベロンに酔っぱらったため、今日は朝からドローっとしていて、眠い。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.5℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.9℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.7℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
67mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
107mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
306kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
11125歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
骨格筋率（全身）
34.3%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ブリのあら炊き（0.6人前） 153 kcal
おくら（1人前） 25.3 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
12時
揚げ鶏のおろし和え（1.1人前） 525 kcal
蒸し鶏と小松菜のコチュジャン和え（1人前） 60 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
アサリとキャベツのスープ（1人前） 120 kcal
21時
サバの塩焼き（1人前） 255 kcal
レンコン（1人前） 26.4 kcal
セブンイレブン 大根（1人前） 13 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
永谷園 おとなのわさび茶漬け（1人前） 12 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ご飯（0.6人前） 161 kcal
三き 葉唐辛子（0.5人前） 6.2 kcal
森永 ヨーグルト（0.8人前） 56.8 kcal
チョコバナナバー（1人前） 60 kcal
  2142 kcal
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