no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月19日（水）

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【今日の調子】
まぁまぁ。　朝お腹の右側がしくしく；

【今日の治療】
強ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3

【今日の感想】
たぶん生理前の食べ過ぎなんだろうけど
めっちゃ体重増加；
これまでも何回も増減あったけど急にぐっと痩せたかと思うと
元に戻るｗ
んーがんばろう。

そうそう、ホンチョを楽天で安かったので買ったんだけど
サンシュユは、喉に生姜みたいな感じがある。
ﾏﾃﾚﾓﾝは、すっきり飲めました。
味は、似たような感じだけど、違いがあるのねー

なんかザクロも、ほんとうに効果あるのは、黒ザグロでそれは、めっちゃ高いみたいで
それぞれの効果は、あんまり期待してないんだけども
オリゴ糖と食物繊維が入ってて
合成化合物入ってないってんだからダイエットには、いいなぁと思う。

伊達友美さんって方の食事方法を読んでみたいって今日思ったんですが
結局自分にあった方法ってのをみつけるしかないんだろうなぁ。
【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1612kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ホンチョ（0.5人前） 20 kcal
8時
ケロッグ オールブラン（1人前） 352 kcal
ヤマエ 玉葱ドレッシング（1人前） 12 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
フォルクス ブレッドバー プチクロワッサン（1人前） 79 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
11時
ホンチョ（0.4人前） 16 kcal
12時
水炊き（1人前） 452 kcal
ごはん（0.4人前） 60.5 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
18時
でん六 ミックスナッツ（1人前） 61 kcal
19時
おでん（1人前） 307 kcal
ぶどう（0.4人前） 30.7 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
  1612 kcal
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