no title【mementmoriさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

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【記録グラフ】
ウエスト
98cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
トップバリュ フルーツグラノーラ（1人前） 233 kcal
タカナシ 無脂肪乳（1人前） 57 kcal
12時
野菜たっぷりちゃんぽん（1人前） 632 kcal
ドレッシング（1人前） 48 kcal
18時
すまし汁（1人前） 67.9 kcal
じゃこパスタ（1人前） 473 kcal
おから煮（1人前） 114 kcal
切り干し大根煮（1人前） 89.7 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
23時
芋焼酎（1人前） 72.8 kcal
うに（1人前） 10 kcal
  1809 kcal
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