2011/10/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

2011/10/21
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【今日のできごと】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
5405歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2499kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン 薄皮ネクターピーチクリームパン（1人前） 124 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
14時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
飴（1人前） 11.7 kcal
15時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
21時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
22時
森永製菓 パックンチョ（1人前） 235 kcal
グリコ 紅茶ひきたつポッキー（4人前） 324 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
  2499 kcal
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