no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

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【朝ごはん】
おじあ１杯
【昼ごはん】
ご飯２００㌘　塩豚とタマネギの油炒め　インスタント味噌
【間食】
なし
【晩ごはん】
焼酎０．５杯　つみれと野菜のスープ
【夜食】
柿半分
【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
03:30
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
6:00
【今日の睡眠状態】
何時ものことだがよく寝れる

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
19895歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
133分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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