no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

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【朝ごはん】
バナナ１本　トースト１枚　コーヒー１杯
【昼ごはん】
ショウガ焼き肉弁当　自家製
【間食】
かりんとう２ヶ
【晩ごはん】
ツナサラダ　塩豚野菜スープ　ご飯２００㌘　焼酎0.5合
【夜食】
なし
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
18.8%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
16837歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
104分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
20時
焼酎（1人前） --- kcal
  0 kcal
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