ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）【abc_xyzさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月24日（月）

ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）
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ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）

　体内時計に関与するタンパク質「ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）」の量が
多い細胞ほど、脂肪も蓄積されやすい。

ＢＭＡＬ１の量がもっとも少ない時間帯は午後３時ごろ。
もっとも多い時間帯は午後１０時～午前２時ごろ。

すなわち、午後１０時～午前２時ごろに食べたものは脂肪として
体内に蓄積されやすいということです。

ＢＭＡＬ１を減らすには、朝日を浴びることが重要。
朝日を浴びない生活を送っていると、ＢＭＡＬ１は増えたままになるので
知らず知らずのうちに、太りやすいカラダを作っていることになります。

健康のためにも、太りにくいカラダを手に入れるためにも、
規則正しいリズムの生活や食事は重要なんです。
http://www.kenko60.com/koudoku/fukisoku/031.html
【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		 
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