2011/10/26【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月26日（水）

2011/10/26
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【今日のできごと】
喉の痛みがほとんどなくなった。
【今日の感想】
もう完治？

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6802歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
9時
飴（1人前） 11.7 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
15時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
23時
コーヒー（1人前） 6 kcal
明治 スーパーカップ チーズケーキ（1人前） 324 kcal
  2101 kcal
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