2011/10/27【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

2011/10/27
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【今日のできごと】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
9.25時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
6990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
10時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
サミット シュウマイ（3人前） 186 kcal
15時
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
飴（1人前） 11.7 kcal
22時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
ささみ（1人前） 10.5 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
23時
明治乳業 スーパーカップ クッキーバニラ（1人前） 328 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
  2213 kcal
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