寒い朝【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月27日（木）

寒い朝
< カラダカラを書く暇... 　｜　繰り返される週末 >
【今日のできごと】
今朝がた布団の中で微睡んでいると、今日はずいぶん寒く感じた。今年初めて、もう一枚毛布がほしいと感じたのは。。
週末はＫ先生の定期健診のため、頑張って休肝日とする。
【記録グラフ】
消費カロリー累計
357kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.1℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
36℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		血圧（最低）
54mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
103mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		支出
1000円
支出（円） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
骨格筋率（全身）
33.7%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
BMI
20.1
BMI（） のグラフ
 		万歩計
11757歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
15.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2211kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ミニメンチ（1人前） 120 kcal
湯葉（生）（1人前） 46.2 kcal
キャベツ（0.3人前） 25.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
12時
鶏肉の仙台味噌ピリ辛焼き（1人前） 516 kcal
ホウレンソウ和え物（1人前） 60 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
宮坂醸造 味噌汁（1人前） 32 kcal
21時
CoCo壱番屋 メンチカツ（1人前） 327 kcal
ひじき煮（0.5人前） 23.4 kcal
八宝菜（0.7人前） 183 kcal
キャベツ（0.7人前） 59.5 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ご飯 大（0.9人前） 378 kcal
吉野家 海苔（1人前） 5 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 10 kcal
森永乳業 アロエヨーグルト [カップ] 130g（1人前） 118 kcal
チョコバナナバー（1人前） 60 kcal
  2211 kcal
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