no title【キアヌさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
15.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1263kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トップバリュ コープ 玄米フレーク（1.2人前） 182 kcal
農協牛乳 牛乳（2人前） 133 kcal
ダノン ビオ プレーン・砂糖不使用（1人前） 56 kcal
永谷園 しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
15時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
カキフライ（1人前） 262 kcal
ローソン グリーンサラダ（1人前） 33 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1人前） 40.7 kcal
20時
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
doll バナナ（1人前） 86 kcal
永谷園 しじみわかめスープ（1人前） 10 kcal
  1263 kcal
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