うま。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月03日（木）

うま。
< うららか。 　｜　シチュー風味。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　みかん　牛乳

【昼ごはん】 弁当

【間食】 みそ汁

【晩ごはん】 鮭とブロッコリのペンネ

【夜食】

【今日の感想】 休み〜旦那君はぐうすかねておりやす。
発熱、ちょっと。
明日はのんびりしよう　買い物はするけどね。

ペンネてらうまい。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（0.5人前） 12.7 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 99.8 kcal
9時
みそ汁（1人前） 9 kcal
11時
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 68.9 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
18時
マ・マーマカロニ株式会社 ペンネ（1人前） 537 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.4人前） 107 kcal
  1432 kcal
コメント
無財の七施 2011/11/03 14:17 
ぼくも、歩いて、メデコ21に買い物に行ってから寝てます。
 たこきゅうぴい 2011/11/03 16:09 
のんびりいいですね。
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