no title【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

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【今日の調子】
昨日の夜便秘薬のんだ。何時くらいにくるかな。。。

【今日の治療】
強ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3　ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3　ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3

【今日の感想】

本を読んでいて、もーきっぱり食生活を変えるべきなのかと
ちょっと悩んだけども
できるだけ近づければいいかな。。。と。
日常的には菜食メインにして
NGなものを食べる機会があれば、少なめにして。。。
でも専門店とかだとそれ食べるしかないな＾＾；

それだと時間がかかるだろうな。
てゆか、それだと治す気がないって本では、言っているｗ

今朝は、メロンパン食べました。美味しかったよ。。。

夕方　温泉に行った帰りにシュークリーム買いに。。。ｗ
だめですね＾＾；
【記録グラフ】
カーヴィーダンス
0分
カーヴィーダンス（分） のグラフ
 		食事の記録
1480kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キウイ（1人前） 53 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
鰹節醤油（1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン メロンパン（1人前） 387 kcal
ごま油（1人前） 36.8 kcal
12時
ごはん（0.4人前） 60.5 kcal
グリーンボール（2人前） 16 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
大葉（1人前） 0.37 kcal
しらす（1人前） 103 kcal
マグロ（0.1人前） 10 kcal
タイの刺身（0.1人前） 23.3 kcal
株式会社アジア食品 玉ねぎドレッシング（1人前） 31.8 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 11種類の野菜とわかめ汁 [袋] 120g（1人前） 180 kcal
18時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
19時
グリーンボール（1人前） 8 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
きゅうり（0.5人前） 5.3 kcal
しらす（1人前） 103 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 11種類の野菜とわかめ汁 [袋] 120g（0.5人前） 90 kcal
ごはん（0.3人前） 45.4 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
  1480 kcal
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