no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
とんこつラーメン
チャーハン

【晩ごはん】
鶏肉とネギのチーズ焼き
刺身
ミニトマト
お茶漬け
卵かけごはん

【記録グラフ】
筋肉量
52.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1568kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1726kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
とんこつラーメン（0.7人前） 271 kcal
五目チャーハン（0.5人前） 254 kcal
18時
刺身（1人前） 156 kcal
つま（1人前） 28.1 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
鶏肉とネギのチーズ焼き（1人前） 371 kcal
ミニトマト（5人前） 29 kcal
20時
お茶漬け（0.5人前） 96.2 kcal
卵かけごはん（0.5人前） 151 kcal
  1726 kcal
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