no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月06日（日）

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「水泳」
　UP　クロール　 1000×1
　　　 背泳ぎ　　 25×8
　　　 平泳ぎ 100×3
　　　バタフライ　 50×1
水中ウォーキング　 500×1

　クロールの手の動きの修正･････右のフィニッシュ時の動きは克服？出来た見たいで一安心ですが･････左のリカバリー時の動きにまだ若干の動きの調整が必要みたいです･･････（頑）。

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
60.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
16%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
山崎製パン バターロール（1.5人前） 153 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
人参サラダ（1人前） 225 kcal
刺身（1人前） 126 kcal
とろろ（1人前） 79.6 kcal
21時
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
キリン 麒麟濃い味（2人前） 190 kcal
アサヒビール アサヒ カクテルパートナー バイオレットフィズ [カン] 350ml（1人前） 200 kcal
22時
焼酎（1人前） 371 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  2450 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/11/07 06:47 
おっ～♪　頑張ってますねー。　飲みの方も。（笑）
私は雨を理由に、昨日も歩けずー！ﾟﾟ(´O｀)°ﾟ
 ドルフィン２ 2011/11/07 21:42 
････この時期は、こちらも不安定な天候が続いて「天気予報」の気象予報士さんまで予測が困難だと言ってました････（困）。

･････寒くなって来ると「お酒」の量も？捗りますね!!　　（自分だけ？？）　･････（笑）。
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