no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月07日（月）

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【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋
【運動した時間】
７０分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
04:30
【お昼寝・仮眠】
0:30
【合計睡眠時間】
7:00
【今日の睡眠状態】
蒸し暑くねずらい
【朝ごはん】
すき焼き残り汁ぶっかけご飯１杯
【昼ごはん】
弁当
【間食】
無し
【晩ごはん】
寿司１人前サーモンのみ　焼酎０．５杯　すまし汁
【夜食】
ミカン１ヶ
【今日の感想】
月曜はかったるく朝寝坊

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12049歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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