no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

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【朝ごはん】
納豆卵掛けご飯１膳
【昼ごはん】
弁当おかずは　鯖味噌煮缶詰　たくわん３　
【間食】
無し
【晩ごはん】
塩豚キャベツ野菜煮　ポテトサラダ　焼酎０．５杯　煮豆
【夜食】
ミカン１ヶ
【今日の感想】
【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11398歩
万歩計（歩） のグラフ
腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
66分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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