キオク。【たこきゅうぴいさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月08日（火）

キオク。
< ポテト食べたい。 　｜　ラー。 >
【朝ごはん】 トースト　パン　ヨーグルト　桃　牛乳　カステラ

【昼ごはん】 弁当

【間食】 かけうどん

【晩ごはん】鮭　みそ汁　和え物　ごはん 　柿

【夜食】

【今日の感想】 トイレに起きる。空腹？に勝てずかけうどんを
間食。お肉が食べたかったかも〜ポテチが良かったかも〜
フランスパンをお買い上げ　パンきり包丁が欲しくて
あちこち回る
あったよダイソーに100円で。十分十分。

上着を洗濯してしまったので今日は
羽織るものがない。でも寒くはなかったな。

http://www.youtube.com/watch?v=TE_jUezEXZI&feature=fvwrel



みゆきさんの唄をきいたら
涙がぼろっぼろ流れた
きっと嬉しかったか悲しかったか
そんなキオクが私にあるのだろう。

【記録グラフ】
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
トースト（1人前） 172 kcal
パン（1人前） 62 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちむら 桃（0.5人前） 30 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 99.8 kcal
カステラ（0.5人前） 31 kcal
10時
ポークステーキ（0.4人前） 149 kcal
卵焼き（0.3人前） 39.7 kcal
カツ（0.2人前） 79.2 kcal
菜の花（0.1人前） 1.7 kcal
さつまいも（0.1人前） 30.4 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
14時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
19時
焼き鮭（1人前） 148 kcal
みそ汁（1人前） 9 kcal
ニッスイ ごま和え（1人前） 22 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
柿（0.5人前） 36.4 kcal
  1459 kcal
コメント
世界平和 2011/11/08 18:22 
涙を流す、、、、
心の癒しになるみたいですよ
 たこきゅうぴい 2011/11/08 19:13 
涙を流すなんて
大人になると本当数少なくなります
たまには…いいかな。
無財の七施 2011/11/08 22:00 
感動の涙は良いですね。
 たこきゅうぴい 2011/11/09 11:14 
そうですね。
司城ちゃん 2011/11/09 18:32 
訓練所の帰り道のパン屋で、フランスパンの小さいのに切れ目があって、そこにふんだんのチーズとウインナーをはさんだパンがあって、とっても美味しいです☆
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