no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

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【記録グラフ】
何かの運動
30分
何かの運動（分） のグラフ
 		夜の体重
61kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
13.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2798kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
山崎製パン バターロール（1.5人前） 153 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
12時
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
セブンイレブン メンチカツサンド（1人前） 456 kcal
伊藤園 ミドリノヤサイ（1人前） 63 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
マーボ豆腐（1人前） 467 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
KIRIN 麒麟淡麗グリーンラベル[500ml]（2人前） 290 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
21時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
ウーロン茶（1人前） 0 kcal
  2798 kcal
食事レポートを見る
コメント
ﾏｰﾘｰ 2011/11/10 18:34 
・・・今日の北海道はかなり冷えたんでしょうね・・・
こちらもかなり冷えました！

風邪引かないようにしましょう！！
 ドルフィン２ 2011/11/13 21:35 
お気使い!!有難うございます（礼）。
いよいよ平地にも「雪」が積もる予報が出てきました････（笑）。

しっかり「体」を鍛えて、風邪をひかないようにします!!（礼）。
はりそん705 2011/11/11 23:40 
こっちも相当寒かったので、北の国は寒かっただろうなぁー。
防寒対策してくださいね。
 ドルフィン２ 2011/11/13 21:41 
有難うございます（礼）。
今日の天気予報図･･･低気圧４つが北海道を取り囲んでいました!!（笑）。

この時期はこちらの気温は不安定なので、色々と考えなくてはなりません（汗）。
「はりそんさん」の所もこれから冷える時期の到来だと思うので、体調の管理など十分に気を付けて下さいね!!（礼）。
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