no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月13日（日）

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【今日やった運動】
腹筋　ウォーキング
【運動した時間】
７４分
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
23:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
7:00
【今日の睡眠状態】
昨夜は夢を見た
【朝ごはん】
寿司飯１杯
【昼ごはん】
うどん１人前
【間食】
コッペパン半分
【晩ごはん】
いさきの煮付け　イサキの刺身　焼酎０．５杯　ご飯１杯
【夜食】
無し
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11547歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
74分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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