no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月12日（土）

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【今日やった運動】
ウォーキング　腹筋１２０回
【運動した時間】
2:00
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
05:30
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
7:30
【今日の睡眠状態】
夜中１回目覚める
【朝ごはん】
おかゆ２杯
【昼ごはん】
お好み焼き
【間食】
カステラ２枚
【晩ごはん】
寿司１に御前　焼酎０．５杯　焼き鳥５本
【夜食】
無し
【今日の感想】

【記録グラフ】
アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
63.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17859歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
138分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
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