no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
森永 ヨーグルト（1人前） 61 kcal
12時
ファミリーマート 納豆巻き（1人前） 197 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 うま塩わかめ（1人前） 43 kcal
19時
ステーキ（1人前） 405 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
鯛の刺身（1人前） 147 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
21時
ファミリーマート ふっくら紀州産　南高梅（1人前） 174 kcal
うどん（1人前） 263 kcal
ごはん（1人前） 336 kcal
日本ハム 若鶏ももからあげ（0.5人前） 126 kcal
  2548 kcal
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