１３日ぶりに・・最低値【もっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月16日（水）

１３日ぶりに・・最低値
< どうせ歩くなら・・... 　｜　スイッチをＯＮにし... >
体重の最低値を更新

今週の目標は５２ｋｇを切ること＾＾

生活のリズムもあり上がったり下がったり・・・

こんなにも痩せにくい身体になっていようとは思った以上です(ーー;)

長く続けるためにも「しっかり食べて痩せる」を目標にしてがんばらなくちゃ>^_^<


【たんぱく質】
朝：プレティオ・鯵
昼：卵・白身魚
夜：豚ミンチ・豆腐・ハム
【炭水化物・果物・イモ類】
朝：ごはん
昼：ごはん・ジャガイモ
夜：ごはん・大豆
【脂質】
朝：なし
昼：マヨネーズ
夜：ごま油
【野菜ほか】
朝：玉ねぎ・しめじ
昼：きゅうり・にんじん・たまねぎ・ほうれん草
夜：ひじき・きゅうり・にんじん・玉ねぎ・レタス・トマト・たけのこ・しいたけ・
【記録グラフ】
消費カロリー③
1698kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		歩数
7724歩
歩数（歩） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1121kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
あじの開き（0.1人前） 5.4 kcal
10時
ヤクルト プレティオ（1人前） 36 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
オリジン弁当 だし巻き玉子（0.5人前） 53 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 22.8 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
イオン 白身魚の甘酢あんかけ（1人前） 129 kcal
19時
ひじきサラダ（0.2人前） 102 kcal
ご飯（1人前） 168 kcal
豆腐サラダ（0.1人前） 34.6 kcal
  1121 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2011/11/16 13:16 
最低値…うらやましいです〜
私は、痩せたい…と言いながら、次は何を食べようか〜なぁんてことばかり考えています^^;
 もっとん 2011/11/16 14:51 
やっぱり食べることが一番の楽しみになってしまってます^_^;

バービィちゃんのように趣味を持つといいですが・・
世界平和 2011/11/16 13:57 
もったいないおばけが、にょきにょきと、、、、
ただいま増量中です！！（笑）
 もっとん 2011/11/16 14:55 
主婦の宿命・・ですかね

運動と食事とうまくバランスがとれるといいんですがねぇ＾＾
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