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11年11月16日（水）
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【今日の調子】
今日はでるだろうか？
もっかいオリーブオイル飲んでみよう。。。
飲むようにいいやつ買いたいな。
はぁ。。。結局でなかった；；
でもやっぱり野菜ばっかりなのでしんどくない。
下剤飲むか。。。浣腸ででるんだろうか。（家でやっても出た試しがない）
【今日の治療】
強ﾐﾔﾘｻﾝ4錠x3 ﾋﾞｵﾁﾝ１錠x3 ﾋﾞﾀﾐﾝｃ１錠x3
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ茶さじ1/4って書いてあるけど、1/2くらいかな？？
【今日の感想】
最近ぐっと身体が絞れてきたと思う。
野菜ばっか食べてるからなーｗ
と、喜んでる場合でない。
お通じないから身体が冷える。
水分取ってる、食物繊維とってる、ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ飲んでる。
運動してる。あとは、食べる量？？
穀類が少ないと思う。
あとーフルーツ。
明日の朝は、りんごにしよう。
今日は、トースト、うどん（小麦粉）大豆グラノーラのショートニング。たべた。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ブロッコリー（0.2人前） |
6.6 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 春菊（1人前） |
17.6 |
kcal |
| 蒸しりんご（1人前） |
45.9 |
kcal |
| トースト（1人前） |
209 |
kcal |
| メープルシロップ（0.2人前） |
11.3 |
kcal |
| 11時 |
| 干しぶどう（1人前） |
30.1 |
kcal |
| 12時 |
| キャベツ（1人前） |
11.5 |
kcal |
| 餃子（冷凍）（4人前） |
158 |
kcal |
| レタス（1人前） |
3.6 |
kcal |
| 玄米（0.7人前） |
162 |
kcal |
| 豆腐（1人前） |
64.6 |
kcal |
| ブロッコリー（0.1人前） |
3.3 |
kcal |
| 15時 |
| アーモンド（0.5人前） |
44.9 |
kcal |
| 19時 |
| オリーブオイル（0.3人前） |
35.9 |
kcal |
| レタス（2人前） |
7.2 |
kcal |
| キャベツ（0.5人前） |
5.8 |
kcal |
| 鶏のたたき（0.3人前） |
54 |
kcal |
| うどん（0.6人前） |
257 |
kcal |
| カルビー 大豆たっぷりグラノーラ（1人前） |
157 |
kcal |
| 豆乳（調整）（0.1人前） |
14.7 |
kcal |
| 20時 |
| 蒸しりんご（0.5人前） |
23 |
kcal |
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1325 |
kcal |
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