no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月20日（日）

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第3ウェーブ 第2週
トップサイドデッド 89.9kg 2 100.3kg 2 107.2kg 5,5,5,5
ベントロー 60.0kg 10,10,10
チンニング 5,5,5
クランチ 10.0kg荷重

【記録グラフ】
体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2477kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
チャンピオン　ストロベリー プロテイン（バニラ）（1人前） 130 kcal
15時
Universal Nutrion トーレント（1人前） 302 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
アジの天ぷら（1人前） 136 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（2人前） 100 kcal
ツナサラダ（1人前） 212 kcal
ステーキ（1人前） 713 kcal
22時
うどん（1人前） 327 kcal
  2477 kcal
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