2011/11/21【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

2011/11/21
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【今日のできごと】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8.75時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
7118歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2156kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
雪印 雪印コーヒー（1人前） 125 kcal
9時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
鮭のバター焼き（1人前） 173 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
プリマハム ハンバーグ（1人前） 49.5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
16時
飴（1人前） 11.7 kcal
コカ・コーラ ジョージアクロス（1人前） 60.8 kcal
21時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
豚肉（0.3人前） 60.6 kcal
松屋 納豆（1人前） 70 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
22時
森永製菓 DARS　白いダース（1人前） 265 kcal
ココア（1人前） 24.7 kcal
  2156 kcal
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