階段　　　　　弁当のおかずを雅琵達とわけた　【維新力さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

階段　　　　　弁当のおかずを雅琵達とわけた　
< no title 　｜　階段110階　38... >
【朝ごはん】
生姜湯　100キロカロリー
【昼ごはん】
マンナンヒカリ　一合　356キロカロリー
野菜炒め　217キロカロリー
【間食】
かっぱえびせん　100キロカロリー
【晩ごはん】
マンナンヒカリ　一合　356キロカロリー
キムチチゲ　野菜だけなので50キロカロリー
カボチャの味噌汁　56キロカロリー
チキン２かけら　222キロカロリー
魚の照り焼き　80キロカロリー
寄せ鍋　144キロカロリー
【夜食】

【今日の感想】 1681キロカロリー

【記録グラフ】
カロリー合計
1681kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
87.35kg
体重（kg） のグラフ
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