風の強い月曜日【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月21日（月）

風の強い月曜日
< 日曜日は曇り 　｜　寒い火曜日の朝 >
朝から強い風が吹いている。
もうすっかり冬が来たんだなと思う。今度の日曜日はインフルエンザの予防接種の日。
それまで風邪をひかないように気をつけよう。

【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
12点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
1517kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
37.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
りんご（1人前） 162 kcal
韓国海苔（1人前） 15 kcal
5時
あじのひらき（1人前） 54.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
レモンティー（1人前） 33.7 kcal
6時
大根とわかめの味噌汁（1人前） 47.4 kcal
8時
ごぼうサラダ（1人前） 87.9 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
キリンビバレッジ バンホーテン ミルクココア 250ml（1人前） 133 kcal
10時
ヤクルト 紅酢ドリンク（1人前） 22 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
Rausch チョコレート（1人前） 55.2 kcal
12時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
  1517 kcal
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