寒い火曜日の朝【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

寒い火曜日の朝
< 風の強い月曜日 　｜　友だちがやってくる... >
【今日の調子】
ちょっと不安感がある。
【今日のできごと】
今日は大掃除。明日友だちが来るから。
【不安に感じたこと】
友だちが帰る時間。わたしは早湯、早寝だから。
【気をつけたこと】
苛々を顔に出さないこと。
【今日の感想】
重ね着をしていても寒い。
下着にＴシャツにセーター、その上から割烹着。タイツにパンツ。それでも寒い。
【記録グラフ】
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
37.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
3時
韓国海苔（1人前） 15 kcal
うぐいす餅（1人前） 145 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
韓国海苔（1人前） 15 kcal
6時
シジミ汁（1人前） 67 kcal
あじのひらき（1人前） 54.5 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
きゅうり（1人前） 21 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ポッカ スイートポタージュ さつまいも（1人前） 73 kcal
8時
ヤクルト 紅酢ドリンク（1人前） 22 kcal
10時
食パン（1人前） 172 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1207 kcal
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