no title【歩く赤亀さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月22日（火）

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【今日やった運動】
歩き　腹筋
【運動した時間】
６８分　130回
【新たな発見】

【今日の感想】 【昨晩寝た時間】
２３：００
【今朝起きた時間】
05:00
【お昼寝・仮眠】
無し
【合計睡眠時間】
６：００
【今日の睡眠状態】
【朝ごはん】
あんパン２ヶ
【昼ごはん】
親子丼
【間食】
ケーキ１
【晩ごはん】
焼き肉　ご飯１膳　豚汁　焼酎０．５杯
【夜食】
ミカン１ヶ
【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
19.5%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		アルコール
0.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12675歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
130回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
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