11/24 5k【カンナと紫陽花さんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月24日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
20.1%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.5
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1259kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1939kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
26.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
牛乳（1人前） 107 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
チキンカレーライス（1人前） 495 kcal
16時
コーヒー（2人前） 89.4 kcal
ベーコンチーズバケットトースト（5人前） 562 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
もやしと若布の味噌汁（1人前） 23.6 kcal
チキンのからしマヨ焼き（1人前） 115 kcal
ほうれんそうともやしの韓国和え（1人前） 90.7 kcal
ツナポテトサラダ（1人前） 213 kcal
21時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1939 kcal
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