体重測定日！朝ごはん抜き！【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月30日（水）

体重測定日！朝ごはん抜き！
< ささみ。6時以降絶... 　｜　体重戻った。 >
月１の計量日。
朝はマッパで49ジャスト。
会社きて11時に計ったら、49.5。
0.5キロオーバー。
【記録グラフ】
食事の記録
1247kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
旭食品 　焼肉（1人前） 242 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
CGC 胡麻ドレッシング（1人前） 26.7 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
CGC わかめスープ（1人前） 16 kcal
18時
モンテール 生どら　塩バニラ（0.8人前） 167 kcal
21時
サンマ開き干し（1人前） 222 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1247 kcal
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