体重戻った。【jiromiさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

体重戻った。
< 体重測定日！朝ごは... 　｜　太る時期かも。今日... >
昨日は体重測定日で無理やり半身浴と飲まず食わずで減らした体重だったので、そっくりそのまま戻った。
【記録グラフ】
食事の記録
1506kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
とうふとほうれん草の味噌汁（1人前） 94.3 kcal
サンマ開き干し（0.5人前） 111 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ヨーグルト（0.5人前） 31 kcal
はちみつ（0.3人前） 19.4 kcal
11時
セブンイレブン マカダミアクッキー（0.5人前） 73 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
ささみ（1.5人前） 78 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
切り干し大根（1人前） 89.7 kcal
ミニトマト（2人前） 11.6 kcal
いんげん（0.5人前） 35.8 kcal
20時
牛肉とほうれん草の卵炒め（1人前） 391 kcal
ごはん（0.4人前） 94.1 kcal
明星 春雨（0.5人前） 49 kcal
  1506 kcal
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