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11年11月30日（水）
11月もとうとう終わり |
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< 寒い～
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【今日のできごと】
母のトコへ行ってきた。
メガネが欲しいというので、安いメガネのナガタへ行くが定休日だった。
行く前に通り過ぎたのに全く気付かなかった。
出たついでなので、ドンキで買物をした。
【今日の感想】
ちょっと仕事が忙しかったので、レッグマジックは出来なかった。
言い訳ですね.....(；´д｀)=3ﾄﾎﾎ･･
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 3時 |
| ミヤマ漢方製薬 紫蘇黒酢（1人前） |
58.5 |
kcal |
| 12時 |
| ちらし寿司（1人前） |
463 |
kcal |
| かっぱ巻き（0.5人前） |
137 |
kcal |
| かんぴょう巻き（0.5人前） |
129 |
kcal |
| 13時 |
| コーヒー砂糖ミルク（1人前） |
67.7 |
kcal |
| ロッテ ガーナ（1人前） |
27 |
kcal |
| 17時 |
| 敷島製パン 十勝バターレーズン（1人前） |
121 |
kcal |
| モミの木 ひとくち歌舞伎助六(一袋)（0.2人前） |
123 |
kcal |
| オリヒロ プルーン濃縮エキス（1人前） |
6.6 |
kcal |
| 22時 |
| ごはん（1人前） |
234 |
kcal |
| 野菜サラダ（1人前） |
106 |
kcal |
| コーンクリームコロッケ（1人前） |
407 |
kcal |
| 納豆（1人前） |
100 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
77.4 |
kcal |
| ヨーグルト（加糖）（1人前） |
67 |
kcal |
| 桃（缶詰）（0.5人前） |
21.3 |
kcal |
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2145 |
kcal |
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