タクヤ数検３級合格！！【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月01日（木）

タクヤ数検３級合格！！
< 社長との決着 　｜　真冬のような気温 >
【今日のできごと】
今日から早くも１２月である。昨年、今年といろんなことがありすぎて、、来年は何とか平和で幸せな年が来ればいいのだが。
仕事では嫌なこといっぱいあるが、今日はタクが数検３級合格、この前のヒロキの大学合格といい、家族ではうれしいことが多くて助かる。
タクヤもやればできるんだよ、頭は悪くないんだから。

【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.1℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
35.6℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.6℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
60mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
99mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
151kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
5615歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
1400円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
34%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
89回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		BMI
20.3
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2455kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ロイヤルホスト ソーセージのグリル（0.4人前） 189 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
ほうれん草炒め（0.2人前） 71 kcal
12時
ビックメンチカツ（1人前） 526 kcal
大根みぞれスープ（1人前） 120 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
21時
あじの開き（1人前） 150 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 177 kcal
ニッスイ かにかま（1人前） 47 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
ひじきに（1人前） 46.9 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
キナコバー（1人前） 69 kcal
麒麟 淡麗（1人前） 226 kcal
KIRIN STRONG ZERO（1人前） 245 kcal
  2455 kcal
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